ஆம், நாம் அனைவரும் நம் மருத்துவர்களிடம் பொய் சொல்லும் விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் நாம் ஏன் செய்யக்கூடாது என்பது இங்கே

ஆதாரம்: ljubaphoto / கெட்டி

அதை கவனிக்காமல் கெட்ட பழக்கங்களை வளர்ப்பது எளிது. நீங்கள் வாழ்க்கையை நாளுக்கு நாள் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் நடத்தைகளில் பலவற்றை நாளுக்கு நாள் நீங்கள் நினைக்கலாம். மிகச் சிலரே பெரிதாக்கி தங்கள் நடத்தைகளின் பெரிய படத்தைப் பார்க்கிறார்கள். நீங்கள் இந்த நேரத்தில் வாழ முயற்சித்தால், உங்கள் வாழ்க்கையை பல பகுதிகளின் கூட்டுத்தொகையாக நினைப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்காது. நீங்கள் இன்று வருவதைப் போலவே எடுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் செய்யாவிட்டாலும், உங்கள் உடல் ஸ்கோரை வைத்திருக்கிறது. 100 தனித்தனி நாட்கள் மோசமான உணவுத் தேர்வுகள் அல்லது மோசமான தூக்கம் ஆகியவை தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பிரச்சினைகளாகப் பார்க்கவில்லை. உங்கள் உடல் வடிவங்களை அடையாளம் கண்டு பதிலளிக்கிறது, திடீரென்று நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையாக பார்க்காத நடத்தைகள் ஒரு பெரிய கவலையை ஏற்படுத்தியுள்ளன. நம் மருத்துவர்களைப் பார்க்கும்போது மட்டுமே நம் சில பழக்கங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கிறோம். உண்மையைச் சொல்வது நம்மை மோசமாக்கும் என்பதை நாம் உணரும்போதுதான் நாம் உணருகிறோம்... அச்சச்சோ... ஒருவேளை நாம் நழுவிக்கொண்டிருக்கலாம்.

ஐந்து அமெரிக்கர்களில் நான்கு பேர் அவர்களின் மருத்துவர்களிடமிருந்து தகவல்களைத் தடுக்கவும் அது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது என்கிறார் சமூக சுகாதார அமைப்பு . ஆனால் இந்த நேரத்தில் ஒரு விரிவுரையைத் தவிர்ப்பது, சில நடத்தைகள் சரிசெய்யப்படாதபோது ஏற்படக்கூடிய உண்மையான உடல் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க உதவாது. உங்கள் மருத்துவரிடம் உண்மையைச் சொல்ல விரும்பவில்லை என்றால், அது உங்கள் தனிச்சிறப்பு, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மருத்துவர்களிடம் பொய் சொல்லும் முக்கிய விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன, அது ஏன் ஒரு பிரச்சனை.

ஆதாரம்: மக்கள் படங்கள் / கெட்டி

நீங்கள் எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள்

நீங்கள் பல அமெரிக்கர்களைப் போல் இருந்தால், தினமும் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கான உங்கள் இலக்குகள் வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை குறைந்துவிடும். பின்னர் அது சுற்றுவட்டாரத்தை சுற்றி நடக்கும் சக்தியாக மாறும். நண்பர்களுடன் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு பயிற்சி வகுப்பு இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் இலக்கை மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கிறீர்கள், உண்மையில் இல்லை. உடற்பயிற்சி செய்வது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் எப்போதும் வேடிக்கையாக இருக்காது. மயோ கிளினிக் பெரியவர்கள் குறைந்தபட்சம் இலக்காக இருக்க வேண்டும் என்று அறிக்கைகள் தினமும் 30 நிமிட மிதமான உடற்பயிற்சி . இது வாரத்திற்கு 150 நிமிட மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி அல்லது வாரத்திற்கு 75 நிமிட தீவிர ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி என பிரிக்கலாம், வலிமை பயிற்சி வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கலக்கப்படுகிறது. நீங்கள் ஜிம்மை வெறுத்தாலும், உடற்பயிற்சியை விரும்புவதற்கு வேறு வழிகள் உள்ளன மேடமெனோயர் கவர்கள் இங்கே.