ஆரோக்கிய ஊட்டச்சத்து

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உழவர் சந்தையை ஷாப்பிங் செய்வதன் மூலம் அதிகப் பலன்களைப் பெற உதவுகின்றன

ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சிக்கிறீர்களா? பணத்தை மிச்சப்படுத்தவும், உழவர் சந்தையைப் பயன்படுத்தவும் உதவும் சில குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் இங்கே உள்ளன.

மூளை மூடுபனியை எதிர்த்துப் போராடும் 7 ஆரோக்கியமான உணவுகள்

முட்டையில் கோலின் உள்ளது, இது மூளையின் செயல்பாட்டிற்கு நல்லது.

எரிகா கிளஹார் உணவு மீட்பு மற்றும் பசிக்கு உணவளிக்கும் உற்பத்தியின் முக்கியத்துவம் பற்றி பேசுகிறார்

அட்லாண்டாவை தளமாகக் கொண்ட உணவு மீட்பு அமைப்பான உமி ஃபீட்ஸில் இந்த வேலை ஒருபோதும் நிற்காது, இது பசி மற்றும் வீடற்றவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவை வழங்க அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. MADAMENOIRE அமைப்பின் நிறுவனர் எரிகா க்ளாஹருடன், திருப்பிக் கொடுப்பதில் உள்ள தனது ஆர்வத்தைப் பற்றி பேசினார்.



ஞாயிறு நோயர்: துர்நாற்றத்தை அறிந்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது கருச்சிதைவுகளைத் தடுக்கும்

பாக்டீரியல் வஜினோசிஸ் என்பது பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவான யோனி நோய்த்தொற்று ஆகும், ஆனால் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு BV பற்றி தெரியும், ஏனெனில் அது ஏற்படுத்தும் மீன் நாற்றம்

நீரிழிவு 'என் உயிரை முழுமையாகக் காப்பாற்றியது': ஷெர்ரி ஷெப்பர்ட் நோயறிதலுக்குப் பிறகு ஒரு தசாப்தத்திற்குப் பிறகு தனது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி திறக்கிறார்

தனது 35-பவுண்டு எடை இழப்புக்கு நன்றி, ஷெப்பர்ட் அவள் 'உச்சம்' அடைந்துவிட்டதாகவும், எப்போதும் இருந்ததை விட நன்றாக இருப்பதாகவும் பகிர்ந்து கொண்டார்

உடல்நலம் என்பது சுய-கவனிப்பு: 5 முக்கியமான திரையிடல்கள் பெண்கள் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும்

நல்ல ஆரோக்கியம் ஒரு சோதனையில் தொடங்குகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது மருத்துவரிடம் செல்வது ஒரு ஆடம்பரம் அல்லது நேரத்தை வீணடிப்பது என்று நம்புவது மிகவும் பொதுவானது.

உங்கள் தாவர அடிப்படையிலான பயணத்தில் புரட்சியை ஏற்படுத்தும் 7 போலி இறைச்சிகள்

சரியான பர்கரை விட சற்று குறைவான 'மாட்டிறைச்சி' கொண்ட ஒரு பஜ்ஜியை நீங்கள் விரும்பினால், காலிஃபிளவர் பர்கர் இலகுவாக இருந்தாலும் திருப்திகரமாக இருக்கும்.

அவகேடோவின் அனைத்து நன்மைகளும், உள்ளேயும் வெளியேயும்

ஹேர் மாஸ்க் முதல் பட்டாசு வரை எண்ணெய்கள் வரை, வெண்ணெய் பல சந்தைகளில் ஊடுருவியுள்ளது. இது நமது உள்ளும் புறமும் நன்மைகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் தற்போது வாங்கும் பல தயாரிப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் வாங்குவதை விட்டுவிடலாம் மற்றும் வெண்ணெய் பழத்தைப் பயன்படுத்தலாம். இது நிச்சயமாக 'சூப்பர்ஃபுட்' என்ற முத்திரையைப் பெறுகிறது.

பகுதியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் முலாம் பூசுதல் குறிப்புகள்

எப்போது சாப்பிட வேண்டும் அல்லது சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்பதைச் சொல்ல உங்கள் மூளை அல்லது வயிற்றை முழுமையாக நம்ப முடியாதபோது, ​​நீங்கள் உங்கள் கண்களில் சாய்ந்து கொள்ள வேண்டியிருக்கும். நமது உணவுப் பழக்கத்திலும் காட்சி குறிப்புகள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் உணவு எப்படி இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க முடியும், மேலும் அதில் பெரும்பாலானவை உணவு எவ்வாறு பூசப்பட்டு பரிமாறப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

10 வைட்டமின்கள் நீங்கள் இன்னும் எடுக்கவில்லை என்றால் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

ஃபோலேட் என்பது வைட்டமின் பி 9 க்கான ஒரு போர்வைச் சொல்லாகும் - அவற்றில் பல உள்ளன. ஃபோலேட் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் ஆரோக்கியமான உருவாக்கம் மற்றும் அனைத்து உயிரணுக்களின் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமானது. உணவுகள் மூலம் போதுமான ஃபோலேட் கிடைப்பது கடினம், மேலும் அதன் குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கு ஃபோலேட் குறைபாடு அதிக ஆபத்தில் உள்ளது, ஆனால் இது அனைத்து பெண்களுக்கும் ஒரு முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது குறைவாக இருப்பது தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 400 மைக்ரோகிராம் ஃபோலேட் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கத் திட்டமிடுபவர்கள் தங்கள் மருந்தை ஒரு நாளைக்கு 1,000 mcg ஆக அதிகரிக்கலாம் - ஆனால் உங்களுக்கு சரியான அளவு குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இயக்கத்தைப் பயன்படுத்துவது மாஸி அரியாஸின் வாழ்க்கையை மாற்றியது, மேலும் அது உங்களையும் மாற்றும்

விகிதாச்சாரத்தில் மோசமான மனநல விளைவுகளை அனுபவித்த குழுக்களில் நிறமுள்ளவர்களும் ஒருவர், மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், தொற்றுநோய்களின் போது தற்கொலை எண்ணம் அதிகரித்தது. நிச்சயமாக இதை கையாள்வதற்கான ஒரே பதில் உடற்பயிற்சி அல்ல என்றாலும், அது கணிசமான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இது நிச்சயமாக மாஸி ஏரியாஸுக்குச் செய்தது.

கருப்பான தாய்வழி ஆரோக்கிய வாரம்: மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கு போதுமான சிகிச்சை இல்லாமல் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் செல்கிறீர்களோ, அது நீண்ட காலம் நீடிக்கும்

கருப்பின தாய்வழி சுகாதார வாரத்திற்காக (ஏப்ரல் 11-17), கருப்பினப் பெண்களால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், ஆனால் சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவாக இருப்பதால், பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வு உண்மையில் எவ்வளவு ஆழமாக செல்கிறது மற்றும் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பது பற்றி உரிமம் பெற்ற தொழில்முறை ஆலோசகரிடம் பேசினோம். .

தனிமைப்படுத்தலை இழப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் 15

தனிமைப்படுத்தப்பட்ட 15ஐ இழக்க முயற்சிக்கும் போது என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பது குறித்து IV வெல்னஸின் சான்றளிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய ஆலோசகர் டயமண்ட் ஐவியிடம் இருந்து சில நுண்ணறிவுகளைப் பெற்றோம்.

கறுப்பின சமூகம் மற்றும் பொது சுகாதாரத்தில் பரவலான சமத்துவமின்மை பற்றிய ஒரு சங்கடமான தோற்றம்

அமைப்புகளில் பாரபட்சமான சிகிச்சைகள் முதல், உடல் செல்கள் மீதான அழுத்தத்தின் விளைவு வரை-ஒவ்வொரு மட்டத்திலும், இனவெறி இந்த நாட்டில் பாரிய சுகாதார ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நிலைநிறுத்துகிறது.

இந்த உணவுகளை வெட்டிய பிறகு கன்டி பர்ரஸ் 20 பவுண்டுகள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட எடையைக் குறைத்தார்

புதிய ஆண்டை சரியாகத் தொடங்குவதற்கும், தனது உணவைச் சுத்தம் செய்வதற்கும் காண்டி பர்ருஸ் பிரார்த்தனை விரதத்தில் பங்கேற்றார். அது நன்றாக வேலை செய்தது, அவள் அதை இரண்டு மாதங்கள் செய்தாள், 20 பவுண்டுகளை இழந்தாள்.

'F-k அவுட்டா ஹியர் பிக்கி!' தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் வாடிக்கையாளரை துண்டித்து, பர்கர் சாப்பிடுவதற்காக அவளை வெடிக்க வைக்கிறார், மிக அதிகமாகச் செய்கிறார்

உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களின் உடலையும் அவர்களின் வாழ்க்கையையும் மாற்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிக்க ஊக்குவிக்க வேலை செய்கிறார்களா அல்லது அவர்கள் தங்கள் பக்கத்தில் காட்டுவதற்கு முன்னும் பின்னும் மற்றொரு புகைப்படத்தைத் தேடுகிறார்களா?

ஹேப்பி V என்பது உங்கள் பி.வி., யுடிஐக்கள் மற்றும் பிற பிறப்புறுப்பு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும் இயற்கை துணை வரியாகும்

ஹேப்பி வியை உருவாக்கியவர் ஐந்து ஆண்டுகளாக பாக்டீரியா வஜினோசிஸுடன் போராடி வருகிறார், மேலும் அவர் மகப்பேறு மருத்துவர்களிடம் தீர்வுக்காகச் சென்றது விஷயங்களை மோசமாக்கியது என்று உணர்ந்தார். அதனால் அவர் நாட்டின் சிறந்த OB/GYNகளுடன் இணைந்து விஷயங்களை மாற்ற இயற்கையான துணை வரியை உருவாக்கினார்.

எருமை காலிஃபிளவர் இறக்கைகள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிகம் விரும்பக்கூடிய மற்ற 9 சமையல் வகைகள்

உங்கள் ப்ரோக்கோலியை பாலாடைக்கட்டியில் மூடிவைக்க அல்லது உங்கள் செலரி முழுவதையும் பண்ணையில் நனைக்க அம்மாவும் அப்பாவும் செய்த தந்திரங்கள் பலனளிக்கவில்லை என்றாலும், காய்கறிகளை ரசிக்க உதவும் இந்த வளர்ந்த சமையல் குறிப்புகளில் சிலவற்றை நீங்கள் விரும்பலாம்.

இரத்தப் புற்றுநோய் மல்டிபிள் மைலோமாவுடன் வாழும்போது நான் கற்றுக்கொண்டது

நான் இப்போது புரிந்துகொண்டது என்னவென்றால், மல்டிபிள் மைலோமா நோயால் கண்டறியப்படுவது எனது நோக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நான் வளரும், குணமடைதல் மற்றும் எனது யதார்த்தத்துடன் ஒத்துப்போகும் செயல்பாட்டின் போது பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளை ஊக்குவிக்கவும், மேம்படுத்தவும் மற்றும் உற்சாகப்படுத்தவும் இது எனக்கு மற்றொரு வாய்ப்பை வழங்கியது.