அவகேடோவின் அனைத்து நன்மைகளும், உள்ளேயும் வெளியேயும்

1 10❯❮
  அவகேடோ சத்துக்கள்

ஆதாரம்: Phamai Techaphan / Getty

அமெரிக்காவில், வெண்ணெய் பழத்தின் தனிநபர் நுகர்வு உள்ளது பிரமாண்டமாக வளர்ந்தது கடந்த பல தசாப்தங்களாக. கலிஃபோர்னியர்கள் எல்லாவற்றிலும் அந்த பொருட்களை வைப்பதில் நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளனர், ஆனால் நாடு முழுவதும், இந்த கிரீமி பச்சை பழம் பிரபலமாக உயர்ந்துள்ளது. முழுவதும் கூட உள்ளன அதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட திருவிழாக்கள் . இது மிகவும் சூடான பொருள், மளிகைக் கடைகளால் அதை எப்படி விலை நிர்ணயம் செய்வது என்று கூட தீர்மானிக்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு வாரம் உங்கள் உள்ளூர் கடைக்குச் செல்லுங்கள், வெண்ணெய் பழங்கள் ஒவ்வொன்றும் 80 காசுகள், அடுத்த வாரம் அவை ஒவ்வொன்றும் $3 ஆகும். இங்கு என்ன நடக்கிறது?! சில நிலத்தடி வெண்ணெய்ப் பங்குச் சந்தை இருப்பதால், நமக்குத் தெரியாத விலையை உயர்த்துவது போல் இருக்கிறது. நீங்கள் ஒரு வெண்ணெய் மரத்துடன் ஒரு நண்பரைக் கண்டால், நீங்கள் அவளுடன் வரும் வெண்ணெய் பழத்தை விட சற்று இனிமையானவர் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், அவளுடைய தோட்டத்தில் இருந்து சிலவற்றைப் பிடுங்கினால் சில டாலர்களை மிச்சப்படுத்தலாம். ஆம், இந்த தயாரிப்பு நம்மீது மிகவும் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அது நமக்கு மிகவும் நல்லது.



ஹேர் மாஸ்க் முதல் பட்டாசு வரை எண்ணெய்கள் வரை, வெண்ணெய் பல சந்தைகளில் ஊடுருவியுள்ளது. இது நமது உள்ளும் புறமும் நன்மைகளை வழங்குகிறது. நீங்கள் தற்போது வாங்கும் பல தயாரிப்புகள் இருக்கலாம், அவற்றை வாங்குவதை விட்டுவிடலாம் மற்றும் அவகேடோவை (எண்ணெய், வெண்ணெய் அல்லது உணவு மட்டும்) பயன்படுத்தவும். இது நிச்சயமாக 'சூப்பர்ஃபுட்' என்ற முத்திரையைப் பெறுகிறது. வெண்ணெய் பழத்தின் பல நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.

  அவகேடோ சத்துக்கள்

ஆதாரம்: கேத்தரின் ஃபால்ஸ் கமர்ஷியல் / கெட்டி

தோல் ஈரப்பதம்

வெண்ணெய் எண்ணெய் பிரமாதமாக ஈரப்பதமூட்டுகிறது, மேலும் உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் போடுவது பாதுகாப்பானது, எனவே நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட கிரீம்களுக்குப் பதிலாக அதைத் தனியாகப் பயன்படுத்த விரும்பினால், அவ்வாறு செய்வது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், சேர்க்கப்பட்ட வெண்ணெய் எண்ணெயைக் கொண்ட ஒரு கிரீம் கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம். வறண்ட, செதிலான சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நிரூபிக்க, ஒரு ஆய்வில் நாள்பட்ட பிளேக் சொரியாசிஸ் உள்ள பங்கேற்பாளர்கள் அவகாடோ எண்ணெயுடன் வைட்டமின் பி 12 க்ரீமைப் பயன்படுத்தியதைக் கண்டறிந்தனர். நீண்ட கால நேர்மறையான முடிவுகள். சிறிது தூரம் செல்லும், எனவே உலர்ந்த சருமத்தில் நேரடியாக ஒரு டீஸ்பூன் அளவைச் சேர்ப்பது அல்லது உங்கள் மற்ற மாய்ஸ்சரைசருடன் கலக்கவும்.

  அவகேடோ சத்துக்கள்

ஆதாரம்: லைலாபேர்ட் / கெட்டி

வயது புள்ளிகளைக் குறைத்தல்

நீங்கள் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் அல்லது நிறமாற்றத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால், வெண்ணெய் எண்ணெய் மற்றும் அவகேடோ கொண்ட தோல் பொருட்கள் மீண்டும் கைக்கு வரலாம். அழகான பச்சை பழத்தில் கொழுப்பு அமிலங்கள், பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பிற கலவைகள் உள்ளன, அவை உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் கொலாஜன் , இது, வயது புள்ளிகள் மற்றும் வடுக்கள் போன்ற சேதத்தின் தோற்றத்தை குறைக்கும். தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் அதே அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளின் காரணமாக, வெண்ணெய் எண்ணெய் முகப்பருவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சிவப்பைக் குறைக்கும், இது வண்ணத் திருத்தத்திற்கு உதவும் மற்றொரு வழி. அதுவும் முடியும் காயம் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துகிறது , ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டபடி, இது உங்கள் முதலுதவி பெட்டியிலும் அழகு சாதனங்களின் ஆயுதக் களஞ்சியத்திலும் செல்லலாம்.

  அவகேடோ சத்துக்கள்

ஆதாரம்: அன்னா ப்ளாஜுக் / கெட்டி

செரிமானம்

நீங்கள் மலச்சிக்கல், வாயு அல்லது பிற செரிமான கோளாறுகளால் அவதிப்பட்டால், உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலில் வெண்ணெய் பழத்தைச் சேர்ப்பதைக் கவனியுங்கள். அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் இருப்பதால், நீங்கள் அதை மிதமாக சாப்பிட விரும்புவீர்கள், ஆனால் இந்த பழத்தில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். இதுவும் கூட நார்ச்சத்து நிறைந்தது, இது அந்த குடல் இயக்கங்களை சீராக வைத்து வலியை தடுக்கும் மலச்சிக்கல் , மற்றும் அதன் குறைந்த பிரக்டோஸ் சுயவிவரம் வாயு குறைந்த வாய்ப்புடன் வருகிறது. வெண்ணெய் பழத்தை தினமும் சாப்பிடுபவர்கள் அதிக எண்ணிக்கையில் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரிகள் இது நார்ச்சத்தை உடைத்து ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது, எனவே அவை உங்கள் செரிமான செயல்முறைக்கு உதவ புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடன் இணைந்து கொள்ளலாம்.

  அவகேடோ சத்துக்கள்

ஆதாரம்: AleksandarNakic / Getty

முடி

உங்கள் தலைமுடி உலர்ந்ததாகவும், உடையக்கூடியதாகவும், உடையக்கூடியதாகவும் இருந்தால், அதில் பல எண்ணெய்கள் வைக்கலாம். இருப்பினும், வெண்ணெய் எண்ணெய் சிறப்பு வாய்ந்தது, ஏனெனில் இது முடி தண்டுக்கு ஊடுருவக்கூடிய சிறப்பு கொழுப்புகளில் நிறைந்துள்ளது. எனவே மற்றவர்கள் உங்கள் மயிர்க்கால்களின் மேற்பரப்பில் உட்கார்ந்து, உங்கள் மேனியை க்ரீஸாக உணரலாம், ஆனால் உண்மையில் உச்சந்தலையில் நீரேற்றம் செய்யாமல், வெண்ணெய் எண்ணெய் உள்ளே செல்கிறது. அது கூட உதவுகிறது க்யூட்டிகல் செல்கள் உடைவதைத் தடுக்க முத்திரை, ஒவ்வொரு முறையும் தலையில் ஒரு தூரிகையை அல்லது தலைமுடியைக் கழுவும் போது படிப்படியாக முடி உதிர்ந்தவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும் (இது மற்றொரு சிக்கலுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரிடம் பேசவும்).

  அவகேடோ சத்துக்கள்

ஆதாரம்: fcafotodigital / கெட்டி

ஒரு சிறந்த சமையல் எண்ணெய்

ஒருவேளை நீங்கள் தாவர எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றை நன்கு அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் சமையல் மற்றும் டிரஸ்ஸிங் எண்ணெய்களின் பட்டியலில் வெண்ணெய் எண்ணெயைச் சேர்த்துள்ளீர்களா? இது மிகவும் பல்துறை. அதன் அதிக அளவு மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, வெப்ப நிலையாக இருக்க அனுமதிக்கிறது, இது ஒரு பாத்திரத்தில் சமைக்க சிறந்தது. ஆனால் இது சுவையுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது, இது குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது உண்மையில் தனித்து நிற்கிறது, இது சுவையாக இருக்கும் சாலட் ஒத்தடம் , பசியின் மீது தூறல், மற்றும் உங்கள் ரொட்டிக்கு ஒரு எளிய டிப் பயன்படுத்தப்படும். இது ஆலிவ் எண்ணெயை விட சற்று விலை அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது சிறிய தொகுதிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது.

  அவகேடோ சத்துக்கள்

ஆதாரம்: Adene Sanchez / Getty

பார்வை

உங்கள் குடும்பத்தில் சீரழிந்த பார்வைப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் வயதாகும்போது கண்ணாடி தேவைப்படுவதைத் தவிர்க்க விரும்பினால், வெண்ணெய் பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். அவை பார்வைக்கு முக்கியமான கரோட்டினாய்டுகள் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் எனப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளன. லுடீனைப் பொறுத்தவரை, வெண்ணெய் பழம் எவ்வளவு வலிமையானது என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க, இந்த பழத்தின் ஒரு அவுன்ஸ் 80 மைக்ரோகிராம் லுடீனை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் பெரும்பாலான ஓவர்-தி-கவுன்டர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சுமார் 10 மைக்ரோகிராம்களை மட்டுமே வழங்குகிறது. பல தசாப்தங்களாக கண்ணாடிகள் அல்லது தொடர்புகளின் விலையை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​திடீரென்று வெண்ணெய் பழங்களின் விலை அவ்வளவு மோசமாகத் தெரியவில்லை. பார்வையை அதிகரிக்கும் பக்கமாக துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் மற்றும் அவகேடோ சாலட்டை உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.

  அவகேடோ சத்துக்கள்

ஆதாரம்: ஓட்மீல் கதைகள் / கெட்டி

ஆக்ஸிஜனேற்ற உறிஞ்சுதல்

கரோட்டினாய்டுகள் சக்தி வாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும், அவை நம்மை அதிகரிக்கின்றன நோய் எதிர்ப்பு சக்தி , மற்றும் அவை கேரட் மற்றும் சிவப்பு மணி மிளகு போன்ற உணவுகளில் நீங்கள் காணும் அழகிய நிறத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன. உடல் இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை சரியாக உறிஞ்சுவதற்கு, அதற்கு கணிசமான அளவு லிப்பிடுகள் தேவை - பெரும்பாலும் கொழுப்புகளில் காணப்படும் உயிர் மூலக்கூறுகள். முரண்பாடாக, கரோட்டினாய்டுகள் அதிகம் உள்ள பெரும்பாலான உணவுகளில் (கேரட் போன்றவை) கொழுப்புகள் மிகக் குறைவு, எனவே நாள் முழுவதும் கரோட்டினாய்டுகளை நாம் உணவாக எடுத்துக் கொண்டாலும், அவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு நாம் போராடலாம். அவகேடோவில் உடலுக்கு உதவும் லிப்பிடுகள் உள்ளன இந்த முக்கியமான ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை நன்றாக உறிஞ்சுகிறது சிவப்பு மணி மிளகு, பூசணி அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற பிரகாசமான வண்ணமயமான காய்கறிகளை நீங்கள் கொண்டிருந்தால், சிறிது வெண்ணெய் சேர்க்கவும்.

  அவகேடோ சத்துக்கள்

ஆதாரம்: மார்ட்டின் நோவக் / கெட்டி

கீல்வாதம்

ஒரு மதிப்பீட்டின்படி 23 சதவீதம் அமெரிக்க பெரியவர்கள் கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதன் விளைவாக அவர்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய செயல்பாடுகளில் வரம்புகளை அனுபவிக்கின்றனர். சிலருக்கு, இது வலியை நிர்வகிக்க NSAID களை வாழ்நாள் முழுவதும் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் நிபுணர்கள் நாள்பட்ட பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்க வேண்டாம் இந்த ஓவர்-தி-கவுண்டர் தீர்வுகள். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு உணவு தீர்வு இருக்கலாம். முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுவலி உள்ள நோயாளிகளை ஒரு ஆய்வு மதிப்பீடு செய்து, ஒரு குழுவிற்கு வெண்ணெய்/சோயாபீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்களை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அளித்தது, மேலும் மருந்துப்போலி குழுவில் அத்தகைய சிகிச்சை இல்லை. உண்மையான காப்ஸ்யூல்களை எடுத்த குழுவை அது கண்டறிந்தது குறைவான NSAIDகள் தேவை மருந்துப்போலி குழுவை விட வலியை நிர்வகிக்க.

  அவகேடோ சத்துக்கள்

ஆதாரம்: FreshSplash / கெட்டி

வாய் சுகாதாரம்

நல்ல வாய் சுகாதாரம் நீங்கள் சாப்பிடாதவை (குற்றவாளிகளை நீங்கள் அறிவீர்கள்: மிட்டாய், அமில உணவுகள், காபி...) மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடுவது ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து வருகிறது. வெண்ணெய் நீங்கள் சாப்பிடும் பொருட்களின் பட்டியலில் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதில் குறிப்பிட்டவற்றைத் தடுக்கக்கூடிய புரதம் உள்ளது ஈறு நோயை ஏற்படுத்தும் அழற்சி வகை . ஒரு மென்மையான உணவாக, ஏற்கனவே வாயில் ஏதேனும் அசௌகரியம் உள்ளவர்களுக்கும் இது மென்மையாக இருக்கும். வெண்ணெய் பழத்தில் உங்கள் வாயில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய பயனுள்ள புரோபயாடிக் பாக்டீரியாவும் உள்ளது. வெண்ணெய் எண்ணெயைக் கொண்ட பல வகையான பற்பசைகள் கூட சந்தையில் உள்ளன.

  அவகேடோ சத்துக்கள்

ஆதாரம்: மஸ்கட் / கெட்டி

ஒப்பனை நீக்கி

வெண்ணெய் எண்ணெய் முகத்தில் உள்ள அழுக்கு மற்றும் அழுக்குகளை அகற்றுவதில் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்கிறது, அதனால்தான் இது ஒரு சிறந்த மேக்கப் ரிமூவராகவும் செயல்படுகிறது. கடையில் வாங்கும் மேக்கப் ரிமூவர் உங்கள் சருமத்தில் சிறிது எண்ணெய்ப் பசையாக இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருப்பீர்கள், மேலும் மஸ்காரா மற்றும் ஐலைனரில் உள்ள பிடிவாதமான துகள்களை எண்ணெய் உடைக்கும் வழியைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். மேலும் பல தயாரிக்கப்பட்ட கண் ஒப்பனை நீக்கிகளில் காணப்படும் இரசாயனங்களை விட வெண்ணெய் எண்ணெய் தோலில் மிகவும் மென்மையாக இருக்கும். மற்ற மேக்கப் ரிமூவரைப் போல, பருத்திப் பந்தில் சிறிது தேய்த்து, அதை கழற்ற உங்கள் மேக்கப்பின் மீது மெதுவாகத் தேய்க்கவும். எரிச்சலைத் தவிர்க்க உங்கள் கண்களில் எதுவும் வராமல் கவனமாக இருங்கள்.

முந்தைய பதிவு அடுத்த பக்கம் 1 10 இல் 1 இரண்டு 3 4 5 6 7 8 9 10