குளிர்ந்த குளியல் எடுப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1 10❯❮
  நான் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டுமா?

ஆதாரம்: கிரேஸ் கேரி / கெட்டி

தண்ணீர் மற்றும் வெப்பநிலை இரண்டும் உடலுக்கு சுவாரசியமான விஷயங்களைச் செய்வதை நாம் அறிவோம். அதனால்தான் அவை ஒவ்வொன்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக முழுமையான குணப்படுத்தும் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மற்ற எந்த தூண்டுதலும் இல்லாமல் தண்ணீரில் மிதக்கும் புலன் பற்றாக்குறை தொட்டிகள் தோன்றுவதை நினைத்துப் பாருங்கள். அல்லது மக்கள் சவக்கடலில் நீந்த ஆயிரக்கணக்கான மைல்கள் பயணம் செய்கிறார்கள். ஸ்பா, மசாஜ் சென்டர் அல்லது ஒரு சிகிச்சையாளர் அலுவலகம் போன்ற தளர்வைத் தூண்டும் எந்தவொரு நிறுவனமும் அடிக்கடி ஒரு சிறிய நீரூற்றைக் கொண்டிருக்கும் அல்லது அதன் ஸ்பீக்கர்கள் மூலம் நீர் சலசலக்கும் சப்தத்தை எழுப்புகிறது. தண்ணீருடன் இணைந்த சத்தம் கூட குணமாகும்.

வெப்பநிலையைப் பொறுத்தவரை, நம் உடல்கள் வெவ்வேறு டிகிரிகளுக்கு வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. வெந்நீர் தசைகளுக்கு அற்புதமாக ஓய்வெடுக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம். அதனால்தான் பல விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு பெரிய விளையாட்டுக்குப் பிறகு ஜக்குஸியில் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். அல்லது ஏன் முழு ரிசார்ட் நகரங்களும் இயற்கையான வெப்ப நீரூற்றுகளைச் சுற்றி பாப் அப் செய்கின்றன. ஆனால் குளிர்ந்த நீர் பற்றி என்ன? இது உடனடியாக ஈர்க்கக்கூடியதாகத் தெரியவில்லை. இது சூடான நீரின் வழியைக் கட்டி வளர்ப்பதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது அதன் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. பலர் தங்கள் நாளை குளிர்ந்த மழையுடன் தொடங்குவதாக சத்தியம் செய்கிறார்கள். அது ஏன் என்று பார்ப்போம்.



  நான் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டுமா?

ஆதாரம்: விட்டாபிக்ஸ் / கெட்டி

வலியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

நீங்கள் உடல் வலிகளை அனுபவித்து, வலி ​​நிவாரணி மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க முயற்சித்தால் அல்லது ஒரு முழுமையான துணை கருவியைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், குளிர்ந்த மழை தந்திரம் செய்ய முடியும். குளிர்ந்த நீரில் மூழ்குவது என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றைத் தூண்டுகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட வலி நிவாரணி , இது அடிப்படையில் உடலில் வலியைக் குறைக்கிறது.

  நான் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டுமா?

ஆதாரம்: ஹிஸ்பானோலிஸ்டிக் / கெட்டி

போர் மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வைக் கையாள்பவர்கள் ஒரு தொழில்முறை நிபுணரிடம் பேச வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், அவர்கள் வீட்டிலேயே முழுமையான தீர்வுகளை முயற்சிக்க விரும்பினால், குளிர்ந்த மழை ஒரு பாதுகாப்பான மாற்று கருவியாகும். என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட பல விஷயங்கள் , அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவது மற்றும் மூளை முழுவதும் மின் தூண்டுதல்களை அனுப்புவது உட்பட. இந்த பதில்கள் ஒவ்வொன்றும் உயர்ந்த மனநிலையில் விளைகின்றன.

  நான் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டுமா?

ஆதாரம்: மார்ட்டின் நோவக் / கெட்டி

வீக்கத்தைக் குறைக்கவும்

உங்கள் வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்குப் பின்னால் வீக்கம் இருந்தால், மற்ற சிகிச்சைகளுடன் சேர்த்து குளிர்ந்த மழையும் உதவும். கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர் சிகிச்சை செய்யலாம் என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது முழங்கால் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும். வெப்ப சிகிச்சையும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது, எனவே நீங்கள் இரண்டில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம்.

  நான் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டுமா?

ஆதாரம்: மக்கள் படங்கள் / கெட்டி

அரிக்கும் தோலழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

கொண்டவர்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது எரிச்சல் மற்றும் உதிரித்தன்மையை ஏற்படுத்தும் அதே போன்ற தோல் நிலைகள் சூடானவற்றை விட குளிர் மழைக்கு சாதகமாக இருக்க வேண்டும். சூடான நீர் சருமத்தை மேலும் உலர்த்துகிறது, இது போன்ற நிலைமைகளை மோசமாக்குகிறது. குளிர்ந்த நீர் ஒருவருக்கு ஆரோக்கியமான தோற்றமளிக்கும் பளபளப்பைக் கொடுக்கும், ஏனெனில் இது முகத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.

  நான் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டுமா?

ஆதாரம்: FreshSplash / கெட்டி

முடியை வலுவாக்கும்

குளிர்ந்த நீர் முடியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில் இது மயிர்க்கால்களை மூடி, சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. உங்கள் தோல் மற்றும் முடி இரண்டும் ஆரோக்கியமான எண்ணெய்களை வழங்கும் செபம் எனப்படும் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கு உள்ளது. சூடான நீர் சரும அடுக்கை சேதப்படுத்தும், இது குளிர் மழை தோல் மற்றும் முடியை வலுப்படுத்த உதவும் மற்றொரு காரணம்.

  நான் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டுமா?

ஆதாரம்: janiecbros / Getty

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும்

சர்ச்சைக்குரியதாக இருந்தாலும், சில விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடலை வலுப்படுத்த நம்பமுடியாத குளிர்ந்த இயற்கை நீரில் (குளிர்கால நீச்சல், துல்லியமாக) நீந்துகிறார்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அத்தகைய உச்சநிலைக்கு செல்லக்கூடாது, ஆனால் உங்களுக்கான சில நன்மைகளை நீங்கள் காணலாம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நீங்கள் குளிர்ந்த மழை எடுத்தால். குளிர்ந்த நீரின் வெளிப்பாடு ஆராய்ச்சியில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள், அத்துடன் பிளேட்லெட்டுகளை அதிகரிக்க முடியும்.

  நான் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டுமா?

ஆதாரம்: Geber86 / கெட்டி

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்

குளிர் மழை மட்டுமே பராமரிக்க ஒரு கருவியாக இருக்க முடியாது ஆரோக்கியமான எடை , அவர்கள் படைப்பிரிவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். எளிமையாகச் சொல்வதென்றால், உடலால் ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களுக்கு மட்டுமே ஆற்றலை அர்ப்பணிக்க முடியும். குளிருக்கு வெளிப்படும் போது, ​​உடல் சூடாக இருக்க உடல் அதிக ஆற்றலை செலவழிக்க வேண்டும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள உங்களைத் தூண்டும் விழிப்புணர்வு உணர்வையும் உருவாக்குகிறது, மேலும் இது உடல் சூடாக இருக்கப் பயன்படுத்தும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

  நான் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டுமா?

ஆதாரம்: valentinrussanov / Getty

சுழற்சியை அதிகரிக்கவும்

குளிர்ந்த நீர் உங்கள் தோலைத் தாக்கும் போது, ​​​​உங்கள் தோல் உடனடியாக அதன் வெளிப்புற அடுக்குகளில் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது உங்களை சூடாக வைத்திருக்கும் முயற்சியாகும். இது ஆழமான திசுக்களில் சுழற்சியை விரைவுபடுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான வெப்பநிலையை பராமரிக்க முடியும். சுவாரஸ்யமாக, சூடான நீரும் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் மீண்டும் இரண்டில் ஒன்றைத் தேர்வு செய்யலாம்.

  நான் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டுமா?

ஆதாரம்: Adene Sanchez / Getty

கருவுறுதலை அதிகரிக்கும்

இது குளிர்ந்த நீர் அல்ல கருவுறுதலை அதிகரிக்கிறது சூடான நீர் அதை சேதப்படுத்தும். குழந்தைகளைப் பெற முயற்சிக்கும் ஆண்களிடம், அவர்களின், எர், சேகரிப்புக்கான மாதிரியை உருவாக்கும் முன், ஜக்குஸிக்கு செல்ல வேண்டாம் என்று கருவுறுதல் மருத்துவர்கள் கூறும் காரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். வெந்நீர் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவையும் குறைக்கிறது. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கருத்தரிக்கும் நம்பிக்கை கொண்ட தம்பதிகள் ஒரு ஆண்மகனை உருவாக்க குளிர்ந்த நீருக்கு மாற வேண்டும். வயது முதிர்ச்சியடையும் மற்றும் இனப்பெருக்கம் செய்ய விரும்பும் ஆண்கள் குறிப்பாக வெந்நீரைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு ஆய்வின் படி.

  நான் குளிர்ந்த குளிக்க வேண்டுமா?

ஆதாரம்: NoSystem படங்கள் / கெட்டி

நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

அவர்கள் விரும்பிய உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடர்ந்து பராமரிக்க முடியாத விளையாட்டு வீரர்கள் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுவார்கள். இது போதுமான விகிதத்தில் தீவிர செயல்பாட்டிலிருந்து மீள உடலின் இயலாமை தொடர்பானது. குளிர்ந்த நீர் சிகிச்சை உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது இந்த நிலையை எதிர்த்துப் போராடுங்கள் . சில நேரங்களில், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி ஹைபோதாலமஸ் செயலிழப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. குளிர்ந்த நீர் இதற்கும் சிகிச்சையளிக்க உதவலாம், ஏனெனில், உடல் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​அது ஹைபோதாலமஸைச் செயல்படுத்துகிறது, எனவே அது உங்கள் உடலுக்கு சிக்னல்களை அனுப்பும் மற்றும் உங்களை சூடுபடுத்தும்.

முந்தைய பதிவு அடுத்த பக்கம் 1 10 இல் 1 இரண்டு 3 4 5 6 7 8 9 10