மன ஆரோக்கியம்

இனவெறி ஒரு நபரை உளவியல் மட்டத்தில் மட்டுமல்ல, உடலுக்குள்ளும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை இந்தப் புத்தகம் காட்டுகிறது.

கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வு, அதிர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தக் கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருப்பதாக ஹெல்த் தரங்கள் தெரிவிக்கின்றன.

மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான விருப்பம் இருந்தாலும், அதற்கான நேரமும் வளங்களும் எப்போதும் கிடைக்காது. அந்த காரணத்திற்காக, ஒவ்வொரு நாளும் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான எளிதான, அடையக்கூடிய வழிகளின் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.

பதின்ம வயதினரின் மனநிலையை நிலையான டீன் ஏஜ் நடத்தை என்று நிராகரிக்க வேண்டாம்

மதிப்பிடப்பட்ட 23 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் இருமுனைக் கோளாறு (BPD)

ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள் ஏற்கனவே பொதுவான தடுக்கக்கூடிய நோய்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், மேலும் மனநல நிலைமைகளுக்கான உதவியை நாடுவது குறைவு

தற்கொலை விகிதங்களில் தேசிய அளவில் பதிவு செய்யப்பட்ட சரிவு இருந்தபோதிலும், நிறமுடையவர்களின் தற்கொலைகளும் விகிதாச்சாரத்தில் குறைத்து அறிக்கையிடப்பட்டு வகைப்படுத்தப்படவில்லை.

தொற்றுநோய்களின் போது குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியம் குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியது, ஆனால் பெரும்பாலும் விவாதிக்கப்படாத தலைப்பு.

இந்த கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிட்டு குறைந்த நச்சுத்தன்மையுடன் 2022ஐ திறப்போம்.

சிகாகோ ராப் பாடகர் ஜி ஹெர்போ, 50க்கும் மேற்பட்ட அன்புக்குரியவர்களை துப்பாக்கி வன்முறையால் இழந்ததன் பாதிப்புகள், தனது வாழ்க்கை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகள் பற்றி Facebook வாட்சின் Peace of Mind with Taraji இன் சமீபத்திய அத்தியாயத்தில் வெளிப்படுத்தினார்.

நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்கள் அல்லது இந்த ஆண்டின் இறுதிக்குள் சுய கவனிப்பு இல்லாமல் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற மனநிலையில் இருப்பதைக் காணலாம்.

பையர் தாராஜி பி. ஹென்சனிடம் 'தாராஜியுடன் மன அமைதி' என்ற தலைப்பில் தனது வயது வந்தோருக்கான ADHD நோயறிதலைப் பற்றி பேசினார்.

டானி லீக்கு டாபாபி அப்பட்டமான அலட்சியம் மற்றும் அவமரியாதை என்றால் அவர் ஒரு நாசீசிஸ்ட் என்று அர்த்தமல்ல.

Pinkett-Smith, Jaden Smith மற்றும் Adrienne Banfield-Norris ஆகியோர் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க சைக்கெடெலிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், மேலும் அது ஏன் மிகவும் பொதுவானதல்ல.

'தாராஜியுடன் மன அமைதி'யின் சமீபத்திய எபிசோடில், ஒலிம்பிக் ஜிம்னாஸ்டிக் வீராங்கனை ஜோர்டான் சிலிஸ், தனது கடந்தகால பயிற்சியாளர் ஒருவரால் வாய்மொழியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டதைப் பற்றித் திறந்து, அந்த அதிர்ச்சியில் அவர் எவ்வாறு பணியாற்றினார் என்பதைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.

கறுப்பின ஆண்கள் மீது 'மேனிங் அப்' கலாச்சார அழுத்தத்தை -- மற்றும் அந்த அழுத்தம் குழுவின் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை இணை-புரவலர்களான தாராஜி பி. ஹென்சன் மற்றும் ட்ரேசி ஜேட் ஆகியோர் வெளிப்படுத்த உதவியது.

சமூக தொடர்புக்கு பலர் ஒரு வேலையைக் கண்டுபிடித்ததாகத் தெரிகிறது: விலங்குகள். வீடுகள் தேவைப்படும் தங்குமிட செல்லப்பிராணிகளுக்கு இது நிச்சயமாக ஒரு ஆசீர்வாதம்.

தேசிய துக்க விழிப்புணர்வு தினம் இடைநிறுத்தப்பட்டு சிந்திக்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது: உங்கள் வாழ்க்கையில் இழப்பை சந்தித்தவர்கள் யாராவது இருக்கிறார்களா, ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் சிறிது நேரம் இருக்க முடியுமா?

நவோமி ஒசாகா சமீபத்தில் தனது மனநலப் பயணத்தைப் பற்றிப் பிரதிபலித்தார், மேலும் தினசரி 'சடங்கு' ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.

பைல்ஸும் ஒசாகாவும் தங்களுக்குச் சிறந்த முடிவுகளை எடுத்தனர், அவர்களது தொழில் வாழ்க்கை அல்ல, கருப்பினப் பெண்கள் பல தசாப்தங்களாகப் போராடி வருகின்றனர்.