ஆதாரம்: மஸ்கட் / கெட்டி
வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவது என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்க வேண்டிய சரியான நபர்களை அடையாளம் காண்பது மற்றும் வருகிறது சரியான நபர் - உங்கள் சிறந்த பதிப்பு. நிச்சயமாக, ஒரு மனிதனாக இருக்க சரியான வழி எதுவும் இல்லை. ஆனால் இதன் பொருள் என்னவென்றால், உங்கள் தனிப்பட்ட வேலைகள் அனைத்தையும் வெறுமனே செய்வதாகும், எனவே நீங்கள் மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளை பகுப்பாய்வு செய்கிறீர்கள் மற்றும் தெளிவான பார்வையுடன் உங்கள் வாழ்க்கையில் யாரை அனுமதிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். தெளிவான பார்வை என்பது பாதுகாப்பின்மை, அதிர்ச்சி, கடந்த கால அனுபவங்கள், பயம், தூண்டுதல்கள் மற்றும் பிற சிக்கலான கூறுகளால் கறைபடாத ஒன்றாகும். ஒரு சிகிச்சையாளரிடமிருந்து (ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில், வழங்கப்பட்ட) ஒரு சிறந்த மேற்கோளை நான் கேட்டேன், அவர் எப்போதும் தவறான காதல் கூட்டாளர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகக் கூறிய ஒரு வாடிக்கையாளருக்கு பதிலளித்தார், 'ஒருவேளை நீங்கள் தவறான நபர்களைத் தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம், ஏனெனில் நீங்கள் தவறான நபராக இருக்கலாம்.'
சிலர் மற்ற பெரிய மனிதர்களை அடையாளம் காண்பதில் சிறந்தவர்கள் மற்றும் அவ்வளவு பெரிய மனிதர்கள் அல்ல, ஆனால் தங்கள் சொந்த செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்பதில் பயங்கரமானவர்கள். இது ஒரு தோல்வியுற்ற கலவையாகும், இதன் விளைவாக மக்கள் உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதை அடிக்கடி பார்க்கிறார்கள் மற்றும் ஏன் முழுமையாக புரிந்து கொள்ள முடியாது. மேலும், தெளிவாகச் சொல்வதென்றால், உங்கள் தனிப்பட்ட வேலைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் செய்திருந்தாலும் கூட, தோல்வியுற்ற உறவுகள் ஏராளமாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட வேலையைச் செய்தபின், விஷயங்கள் செயல்படாதபோது, அது ஒரு பொருந்தக்கூடிய பிரச்சினை அல்ல என்பதை நீங்கள் உறுதியாக உணரலாம். நீ விஷயம். இப்போதைக்கு, உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பும் உறவுகள் உங்கள் விரல்களால் நழுவுவதை நீங்கள் தொடர்ந்து கொண்டிருந்தால், அது போன்ற அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு. நீ அதை மாற்ற வேண்டும். இல்லுமினேஷன் கவுன்சிலிங் நிறுவனர் மற்றும் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர் ஆகிய இரு மனநல நிபுணர்களிடம் பேசினோம் மேத்யூவின் ஆலோசனை மற்றும் டாக்டர். கேத்தரின் ஜாக்சன் , உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் மற்றும் ஆசிரியர் படுக்கை அனுபவம்: நல்ல சிகிச்சைக்கான வழிகாட்டி நாம் எப்படி விஷயங்களை வித்தியாசமாகச் செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள.
ஆதாரம்: மாம்பழ தயாரிப்புகள் / கெட்டி
நீங்கள் எளிதாக செயல்படுவீர்கள்
'விரக்தி,' 'எரிச்சல்,' அல்லது 'உழைத்தது' என்பது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை அடிக்கடி விவரிக்கக்கூடிய வார்த்தைகள் என்றால் - அவை உங்கள் நாட்களில் உணர்ச்சிகளை ஆதிக்கம் செலுத்தினால் - நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு எப்படி பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதுதான் உண்மையான பிரச்சினை. 'மற்றவர்களின் நடத்தைகள் அடிக்கடி உங்கள் தோலின் கீழ் வரும்போது, அது அவர்களைப் பற்றி ஆனால் உங்களைப் பற்றியும் ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கும் ஒரு செய்தி' என்கிறார் டாக்டர் ஜாக்சன். 'இது மற்றவர் செய்யும் செயலாக உணர்வது இயற்கையானது. இருப்பினும், அந்த நடத்தை உண்மையில் பிரச்சனையா அல்லது அந்த நடத்தை உண்மையிலேயே தொந்தரவாக உள்ளதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பது கொந்தளிப்பை உருவாக்குகிறது. மேத்யூஸ் மேலும் கூறுகிறார், “உங்களுக்கு உள் விஷயங்கள் நடந்தால், நீங்கள் சிறிய விஷயங்களைப் பற்றி வாதிடத் தொடங்குவீர்கள். நீங்கள் மிகவும் குறுகிய மனப்பான்மை கொண்டவராகவும், பொறுமை குறைவாகவும் இருக்கலாம்.
ஆதாரம்: JGalione / கெட்டி
நீங்கள் எப்போதும் பாதிக்கப்பட்டவர்
டாக்டர். ஜாக்சன் கூறுகையில், மோதல் ஏற்படும் போது, இரு தரப்பினரும் ஏதோ ஒரு வகையில் தவறு செய்திருக்கிறார்கள் என்பது எப்போதும் உண்மை. எனவே நீங்கள் மற்றவர்களைக் குற்றம் சாட்டுவதில் குதித்தால், பிரச்சினையில் நீங்கள் ஆற்றிய பங்கைக் கருத்தில் கொள்ள சிறிதும் நேரம் ஒதுக்காமல் இருந்தால், அது உள்ளே பார்க்க வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம். 'நீங்கள் எப்போதும் உங்களைக் கண்டால் மற்றவர்களைக் குறை கூறுதல் எதுவும் உங்கள் தவறு இல்லை, நீங்கள் அவற்றில் நீங்கள் வகித்த பங்கைக் கவனிக்க அந்த பரிமாற்றங்களை ஆழமாகப் பார்க்க வேண்டியிருக்கலாம், ”என்று அவர் கூறுகிறார். 'பெரும்பாலான மோதல்கள் இருவர் அல்லது சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து தரப்பினருக்கும் இடையிலான நடவடிக்கைகளின் விளைவாக மற்றவர்களுடனான உறவுகள் மற்றும் தொடர்புகளில் ஏற்படுகின்றன. அதன் பொறுப்பு அரிதாக ஒரு தரப்பினரிடம் மட்டுமே உள்ளது.
சமரசம் என்பது ஒருவழிப் பாதை
நீங்களும் மற்றொரு நபரும் வெவ்வேறு விஷயங்களை விரும்பிய எல்லா நேரங்களையும் நினைத்துப் பாருங்கள். அது ஒரு காதல் கூட்டாளியாகவோ, நண்பனாகவோ அல்லது குடும்ப உறுப்பினராகவோ இருக்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி சமரசம் செய்துகொள்கிறீர்கள்? நீங்கள் எப்போதும் ஒன்று? அல்லது மற்ற நபர் உங்களை பாதியிலேயே சந்திக்க வைக்கும் வெளிப்படையான குறிக்கோளுடன் சூழ்நிலைகளை அணுகுகிறீர்களா? 'உங்கள் உறவில் உங்கள் பங்குதாரர் எப்போதுமே சலுகைகளை வழங்குவதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், நீங்கள் பிடிவாதமாக எந்த மாற்றங்களையும் செய்ய மறுத்தால், உங்கள் உறவு பாதிக்கப்படுவது உங்கள் தவறு' என்று மேத்யூஸ் கூறுகிறார். 'ஒரு கூட்டாண்மை வேலை செய்ய இரண்டு தேவை, எனவே மாற்றுவதற்கான உங்கள் முறை இதுவாக இருக்கலாம்.'
மற்றவர்களின் குறைகளைக் கண்டறிவதில் நீங்கள் ஒரு நிபுணர்
மற்றவர்கள் மாற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களின் 'சலவை பட்டியல்' உங்களிடம் இருந்தால், அவர்கள் அந்த மாற்றங்களைச் செய்தால், உறவு செழித்து வளரும் என்பதில் உறுதியாக இருப்பீர்கள் என்று டாக்டர் ஜாக்சன் கூறுகிறார்.
'நாம் அனைவரும் நாம் தான், சில விஷயங்களை மாற்றும்படி மற்றவர்களிடம் கேட்கும்போது [பரவாயில்லை], மற்றவர்கள் நம் விருப்பங்களுக்கும் தேவைகளுக்கும் ஏற்றவாறு அவர்களைப் பற்றிய அனைத்தையும் முழுமையாக மாற்றுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது,' என்று அவர் கூறுகிறார். “மக்களை அப்படியே ஏற்றுக்கொண்டு மேலும் பயிற்சி செய்யுங்கள் நன்றியுணர்வு அவர்கள் என்ன வழங்குகிறார்கள் மற்றும்/அல்லது மேசைக்குக் கொண்டு வருவார்கள், தொடர்ந்து அவற்றை மாற்றுவதற்கான விருப்பத்தையும், அவ்வாறு செய்யாததால் ஏற்படும் எந்தக் கவலையையும் வெகுவாகக் குறைக்கும்.
நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் வழியைப் பெறுவீர்கள்
உங்கள் நாட்கள் மிகவும் எளிதாக உணர்கிறதா? நீங்கள் செய்ய விரும்பாத விஷயங்களை நீங்கள் அரிதாகவே செய்கிறீர்களா? சரி, அதற்காக பணம் செலுத்தும் ஒருவர் இருக்கலாம். நீங்கள் விஷயங்களை எளிதாக செய்யும்போது நீ உங்கள் உறவுகளில் முடிந்தவரை, அது பெரும்பாலும் மற்ற நபரின் இழப்பில்.
'நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களுடன் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்தால், நீங்கள் மற்ற நபரைப் பற்றி போதுமான அளவு சிந்திக்கவில்லை என்று அர்த்தம்' என்று மேத்யூஸ் கூறுகிறார். 'உங்கள் பங்குதாரர் என்ன விரும்புகிறார் மற்றும் சிறப்பாக இருக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள். இது விஷயங்களை வெகுவாக மேம்படுத்தக்கூடும்.' எப்பொழுதும் உங்களுக்கான இடமளிப்பதற்குப் பதிலாக, ஒவ்வொரு முறையும் உங்களை வாகனத்தில் அழைத்துச் செல்வதைக் காட்டிலும், அல்லது அவரது நண்பர்களுடன் அதிக விடுமுறை நாட்களைக் கழிப்பதைக் காட்டிலும், சில நேரங்களில் அவருடைய இடத்திற்கு வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற எளிய சைகைகளும் இதில் அடங்கும்.
ஏன் உனக்கு என்ன வேண்டும்?
மேத்யூஸ் விவரித்த விதத்தில் நீங்கள் நடந்து கொண்டால், எப்போதும் உங்கள் வழியில் விஷயங்களை வைத்திருப்பதற்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், அது ஏன் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. விஷயங்களை உங்கள் வழியில் வைத்திருப்பது நல்லது. அது எளிது. ஆனால் அது அதை விட அதிகம். விஷயங்களை உங்கள் வழியில் வைத்திருக்க நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது, நீங்கள் உடனடியாக புறக்கணிக்கிறீர்கள் முன்னோக்கு மற்ற நபரின். 'ஒரு நபரின் விருப்பங்களைத் தவிர்த்து, ஒரு நபரின் பெரும்பாலான தேவைகள் அல்லது அனைத்தையும் பூர்த்தி செய்யும் ஒருதலைப்பட்சமான உறவு, தோல்வியடையும் ஒரு உறவாகும்' என்று டாக்டர் ஜாக்சன் கூறுகிறார். 'உங்களுக்கு இது என்ன தேவை மற்றும் அதை மேம்படுத்தவும் உங்கள் உறவுகளில் இந்த தீம் நிகழ்வதைக் குறைக்கவும் இது எங்கிருந்து வந்தது என்பதை ஆராயுங்கள்.'
எல்லா உறவுகளிலும் இதே பிரச்சனைகள் உள்ளன
ஒவ்வொரு வகையான உறவிலும் ஒரே மாதிரியான மோதல்கள் அல்லது ஒரே மாதிரியான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதை நீங்கள் கண்டால், பொறுப்பு உங்கள் மீது இருக்கலாம் என்று மேத்யூஸ் கூறுகிறார். “உங்கள் உறவுகளில் பலவற்றில் உங்களுக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன. இருப்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள் மோதல்கள் உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் இருப்பதைப் போலவே குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் சக பணியாளர்களுடன், ”என அவர் உதாரணங்களாகப் பகிர்ந்து கொண்டார். டாக்டர். ஜாக்சன் கூறுகையில், இந்த சிக்கல்கள் விரைவான உறவுகளில் ஊடுருவுவதை நீங்கள் காணலாம். 'நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் உருவாக்கப்பட்ட இதே போன்ற வடிவங்கள், மளிகைக் கடை, காஃபி ஷாப், தொலைபேசி அல்லது ஆன்லைன் மூலம் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் சேவை வழங்குநர்கள் போன்ற நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் அல்லது பணிபுரிபவர்களுடன் உங்கள் பரிமாற்றங்களில் தெளிவாகத் தெரியலாம்.'
உங்கள் நெட்வொர்க் எப்போதும் சுழன்று கொண்டே இருக்கும்
நீங்கள் உறவுகளை வைத்திருக்க போராடினால் - காதல் அல்லது பிளாட்டோனிக் - அவற்றில் பலவற்றின் மூலத்தில் நீங்கள் இருக்கலாம். முறிவுகள் . சில உறவுகள் நீடிக்க வேண்டும் என்பதற்காக இல்லை, இனி உங்களுக்கு சேவை செய்யாதவர்களை அடையாளம் காண்பது ஆரோக்கியமானது. ஆனால் உங்கள் இயல்புநிலை அமைப்பு என்றால் மட்டுமே அவர்கள் எவ்வாறு சேவை செய்கிறார்கள் என்று சிந்தியுங்கள் நீ, உங்கள் உள்ளுணர்வு, விஷயங்கள் கடினமாகும் தருணத்தில் துண்டிக்க வேண்டும், அது சுயமாக சிந்திக்க வேண்டிய நேரமாக இருக்கலாம்.
'உங்கள் வட்டம் மற்றும் பங்குதாரர் தொடர்ந்து மாறுகிறார்களா? அப்படியானால், நீங்கள் தவறுகளைக் கண்டறிவதன் காரணமாகவும், மற்றவர்களுடன் பிரச்சினைகள் இருப்பதால், அவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கும், மற்றவர்களுடன் அவர்களை மாற்றுவதற்கும் காரணமாக இருக்கலாம், மீண்டும் மீண்டும் அதே பிரச்சனைக்கு வருவதற்கு மட்டுமே,' டாக்டர் ஜாக்சன் கூறுகிறார். 'உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களை அடிக்கடி மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் ஏன் அவ்வாறு செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க ஆன்மாவைத் தேடுங்கள்.'
கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியம்
எந்தவொரு உறவிலும் ஆரோக்கியமான அளவு சுதந்திரம் இருக்க வேண்டும். நாம் நேசிப்பதாகக் கூறுபவர்கள் அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களைச் செய்யும்போது நாம் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். ஆனால், நமது நண்பர்களின் நண்பர்களையோ, அல்லது நமது கூட்டாளியின் நண்பர்களையோ அச்சுறுத்தல்களாகப் பார்ப்பது நமது போக்கு என்றால், அது ஒரு உள் பிரச்சினையின் அடையாளம் - வெளியொன்று அல்ல. 'உங்கள் கூட்டாளியின் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சமூகச் செயல்பாடுகள் மீது நீங்கள் பொறாமைப்படுகிறீர்கள்... நீங்கள் எல்லாவற்றையும் ஏற்கவில்லை மற்றும் உங்கள் துணையின் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால்,' நீங்கள் வேலை செய்ய சில விஷயங்கள் உள்ளன என்று மேத்யூஸ் கூறுகிறார். உணர்வை அடையாளம் காண்பது கடினமாக இருக்கலாம் பொறாமை எல்லா தீர்ப்பின் கீழும் நீங்கள் அதை மறைக்கும்போது. ஆனால் நீங்கள் பொறாமையால் எப்போது செயல்படுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு ஆழமாகத் தெரியும்.
உங்கள் உணர்ச்சி IQ ஐ மேம்படுத்துவதற்கான நேரம் இது
ஒருவரின் உணர்ச்சிகரமான IQ குறைவாக இருந்தால், இது அடிக்கடி மோதல்களை ஏற்படுத்தும் என்று டாக்டர் ஜாக்சன் கூறுகிறார். குறைந்த உணர்ச்சி IQ இன் ஒரு அறிகுறி, மீண்டும் மீண்டும் பின்னூட்டத்தை புறக்கணிப்பது. “அதே செய்தி அல்லது இதே போன்ற கருத்துகள் தொடர்ந்து பல்வேறு மூலங்களிலிருந்து வந்துகொண்டிருந்தால், கவனிக்க வேண்டிய நேரம் இது. எல்லோரும் தவறில்லை. நீங்கள் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய உங்கள் கருத்து முடக்கப்பட்டிருக்கலாம்,” என்று அவர் கூறுகிறார். “மற்றவர்களின் உணர்வுகளைக் கண்டுகொள்ளாமல் இருப்பது அல்லது உணர்ச்சியற்றவர்களாக இருப்பது, எப்போதும் சரியாக இருக்க வேண்டிய அவசியம், மோசமான சமாளிக்கும் திறன், உங்களைப் பற்றிய அனைத்தையும் உருவாக்குதல், உறவுகளில் உள்ள சிரமங்கள் ஆகியவை குறைந்த அறிகுறிகளாகும். உணர்வுசார் நுண்ணறிவு . குறைந்த ஈக்யூ மற்றும் சுமூகமான ஆரோக்கியமான உறவுகளை அனுபவிப்பது கடினம், சாத்தியமற்றது. உங்கள் ஈக்யூவை அதிகரிக்கவும், மற்றவர்களுடனான உங்கள் உறவை மேம்படுத்தவும் நீங்கள் நிச்சயமாக உள் வேலைகளைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள்.
முந்தைய பதிவு அடுத்த பக்கம் 1 10 இல் 1 இரண்டு 3 4 5 6 7 8 9 10
